1、多吃富含维生素 C 的食物2、多吃富含铁元素的食物3、多吃富含硒元素的食物4、多吃清热解毒的食物5、多吃能够促进血液循环的食物6、多吃具有抗氧化作用的食物7、多吃补气养血的食物8、多吃富含膳食纤维的食物9、多喝水
1.大蒜:排毒清肠,降低胆固醇。2.胡萝卜:增强抵抗力,排毒。3.海带:促进代谢,降脂降压。4.黑木耳:润肺补脑,轻身强志。5.绿豆:解百毒,降低胆固醇。6.苦瓜:增强抵抗力,排毒。7.猪血:清除体内垃圾。8.茶叶:提神醒脑,清热解毒。9.牛奶和豆制品:防辐射,补钙。